茯苓粥的做法。
功效:祛湿、消肿、美白 每天一碗,可以当零食吃,或者替代某一餐的淀粉。 胃不好的人也可以坚持喝这个,养胃。
我用电高压锅的粥功能煲出来的,莲子软糯,加点二号糖,根本就是好吃到哭的甜点嘛,只能吃一碗是什么破规定嘛!
我是水肿很严重的人,早晨刚起来时纤细柔弱的双腿,半小时不要,就变成两根粗苯的大棍子。。简直没法看,明明我也是有小细腿的人吖。。 所以我坚持喝喝看!
茯苓红豆莲子汤用料 :
红豆150克 |
莲子150克 |
茯苓50克 |
二号糖适量,没有就用冰糖代替 |
红豆茯苓莲子汤的做法 :
- 茯苓掰小块,和红豆泡两至三小时,莲子泡一小时
2. 全部材料倒进电高压锅,加水11碗,选粥功能
3. 喝时加二号糖,没有就用冰糖代替吧。二号糖不上火,大超市有售,比如太港、太古紫色包装的淡黄色砂糖
小贴士:
1.每日一碗,别吃多。做零食,或者替代某餐的淀粉。我是晚餐当主食吃一碗。 2.这是一人大概一周的分量。放冰箱冷藏,最好分出几份来冻在冰箱,时间长了坏掉就不好了。 3.重在坚持。 4.胃有问题的人可以先喝这个养好胃,就可以尝试喝姜汁了。
网友作品:
参照TA的做法,网友做出了下面这么多茯苓粥,看起来还不错哦。
转自下厨房,原文链接:http://www.xiachufang.com/recipe/100048246/