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茯苓红豆莲子汤

茯苓粥的做法。

功效:祛湿、消肿、美白  每天一碗,可以当零食吃,或者替代某一餐的淀粉。  胃不好的人也可以坚持喝这个,养胃。 

我用电高压锅的粥功能煲出来的,莲子软糯,加点二号糖,根本就是好吃到哭的甜点嘛,只能吃一碗是什么破规定嘛! 

我是水肿很严重的人,早晨刚起来时纤细柔弱的双腿,半小时不要,就变成两根粗苯的大棍子。。简直没法看,明明我也是有小细腿的人吖。。  所以我坚持喝喝看!

茯苓红豆莲子汤用料  :

红豆150克
莲子150克
茯苓50克
二号糖适量,没有就用冰糖代替

红豆茯苓莲子汤的做法  :

  1. 茯苓掰小块,和红豆泡两至三小时,莲子泡一小时

2. 全部材料倒进电高压锅,加水11碗,选粥功能

3. 喝时加二号糖,没有就用冰糖代替吧。二号糖不上火,大超市有售,比如太港、太古紫色包装的淡黄色砂糖

小贴士:

1.每日一碗,别吃多。做零食,或者替代某餐的淀粉。我是晚餐当主食吃一碗。  2.这是一人大概一周的分量。放冰箱冷藏,最好分出几份来冻在冰箱,时间长了坏掉就不好了。  3.重在坚持。  4.胃有问题的人可以先喝这个养好胃,就可以尝试喝姜汁了。

网友作品:

参照TA的做法,网友做出了下面这么多茯苓粥,看起来还不错哦。

转自下厨房,原文链接:http://www.xiachufang.com/recipe/100048246/
0 条回复 A 作者 M 管理员
    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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