药食同源品种按27种保健功能分类

药食同源品种按照其保健功能分类的列表。大家可以看到茯苓的功效与作用好像是最多的。另外葛根的作用也很广。药食同源,就是能当食物来食用的品种,没副作用。日常生活中,很多品种的应用还是比较广的,有些还用在烧菜或者面点上,你有印象吗?

1、免疫调节 茯苓、枸杞、大枣、阿胶、桑椹、银耳、
2、促进消化功能 山楂、麦芽、鸡内金、山药、莱菔子、扁豆、陈皮、茯苓、大枣、佛手、
3、改善记忆功能 茯苓、黄精
4、促进生长发育功能 山楂、鸡内金、
5、缓解体力疲劳功能 枸杞、砂仁、肉桂、丁香
6、提高缺氧耐受力功能 沙棘籽油、枸杞、黄精、
7、对辐射危害有辅助保护功能 银耳、枸杞、香菇、
8、通便功能 火麻仁、决明子、莱菔子、百合、玉竹、芦荟、橘皮、山楂、郁李仁、桑椹、
9、辅助降血脂功能 山楂、芦荟、决明子、荷叶、沙棘油、
10、辅助降血糖功能 葛根、黄精、乌梅、决明子、山药、甘草、苦瓜、桑叶、百合。
11、调节肠道菌群功能
12、改善睡眠功能 酸枣仁、莲子心、桑椹、枸杞子、茯苓、
13、减肥功能 荷叶、茯苓、决明子、山楂、香橼、菊花、海藻、莱菔子、乌龙茶。
14、改善营养性贫血 阿胶、茯苓、桑椹、大枣、龙眼肉、陈皮、枸杞。
15、对化学性肝损伤有辅助保护功能 山楂、桑椹、麦芽、葛根、黄精、大蒜、枸杞、茯苓、栀子、鱼腥草、陈皮。
16、促进泌乳功能 龙眼肉、大枣。
17、对胃粘膜损伤有辅助保护功能 茯苓、山楂、薏苡仁、陈皮、干姜、葛根、蒲公英、甘草、枸杞。
18、促进排铅功能 海带、茶叶、猕猴桃。
19、清咽润喉功能 菊花、桑叶、胖大海、薄荷、桔梗、金银花、乌梅、蒲公英、橘红、罗汉果、甘草。
20、辅助降血压功能 决明子、海带、茶叶、山楂、槐花、菊花。
21、增强骨密度功能
22、抗氧化功能 茶多酚、番茄红素、桃仁、
23、缓解视疲劳功能 枸杞子、越橘、菊花、决明子。
24、祛痤疮功能 决明子、白芷、茯苓、枸杞、金银花、栀子、桑叶、马齿苋、鱼腥草、山楂、菊花、薏苡仁、杏仁、乌梢蛇。
25、祛黄褐斑功能 枸杞、桃仁、桑椹、菊花、决明子、茯苓、葛根、桑叶、干姜。
26、改善皮肤水分功能 白芷、葛根、杏仁、乌梅、山药、枸杞、昆布、桑椹。

通过这张药食同源功能分类的表,我们大致的能了解到这些品种的作用,在网上我们经常能看到一些偏方、食疗方案之类的,我们可以与这张表比对比对,印证一下。小汪一向的观点是,这些所谓的保健功效,意思就是吃了会有用,但是仅仅是保健,生病了,还得去医院看医生。不能按照偏方抓药。

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约稿2020
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